Coaching

Coaching voor zwangere vrouwen, pas bevallen vrouwen en jonge moeder

Wat is coaching?

Allereerst is het een vertrouwelijk gesprek in een rustige en ontspannen sfeer. Ik heb alle ruimte en tijd voor jou en alles wat je bezighoudt. Ik luister naar je zonder te oordelen. Ik stel je vragen en dat helpt je om meer inzicht te verkrijgen in je eigen gedachten en patronen. De gesprekken zijn gericht op het vergroten van je zelfvertrouwen. Je leert hoe je kunt omgaan met gedachten en emoties. Je leert ook, dat je daar zelf veel invloed op kunt uitoefenen.
We praten over wat jou nu bezighoudt, wat houdt je tegen, wat gaat er goed, en wat niet. Indien nodig spreken we over je verleden, maar dat hoeft vaak niet. Na 1 tot 4 gesprekken heb je nieuwe inzichten en kun je zelf weer verder. Soms kan het advies echter toch zijn om door te gaan naar je huisarts of naar de GGZ.

Coachvragen

Een coachvraag is een vraag of een probleem waar je in je dagelijks leven last van hebt. Je zou ook kunnen zeggen: iets dat niet werkt in jouw leven.
Enkele voorbeelden van coachvragen/ thema`s:

• Ik durf op mijn werk niet goed mijn grenzen aan te geven, hoe kan ik dit verbeteren?
• Ik ben bang voor de bevalling, hoe kan ik met minder angst mijn bevalling ingaan?
• Ik ben erg perfectionistisch, ik zou wel wat meer willen ontspannen.
• Ik ben bang voor naalden.
• Ik heb last van boze buien en prikkelbaarheid.
• Ik slaap slecht door piekeren.
• Ik kan niet genieten, ook al gaat het nu best goed met mijn zwangerschap.
• Ik heb het idee dat mijn emoties me overkomen en dat ik geen invloed heb op mijn gevoelens.
• Ik merk dat de zwangerschap mij zwaarder valt dan ik had verwacht.
• Ik zie op tegen de periode na mijn bevalling.
• Ik merk dat het moederschap mij zwaarder valt dan ik had verwacht.
• Ik heb een traumatische bevalling, kraamperiode of miskraam meegemaakt en daar heb ik last van.
• Ik heb te maken (gehad) met verlies of sterfte en ik heb daar hulp bij nodig.

Dit is slechts een greep uit alle thema's die je met mij kunt bespreken. Je kunt bij mij terecht met angst,verdriet, rouw en emoties. Emoties die niet voor je werken, zoals boosheid of frustratie, kunnen we onderzoeken en je kunt leren hoe je die kunt ombuigen. Je kunt bij mij terecht met onzekerheid, faalangst, perfectionisme en stress. Mocht je nog geen idee hebben wat jou coach vraag is dan kom je hier tijdens het gesprek achter. 

Even voorstellen

Ik ben Priscilla van Baaren, verloskundige, coach en bevallingsverwerkingsspecialist. Ik ben getrouwd en ik heb 3 zoons: Sam en een tweeling Job en Noek. Sinds 2004 werk ik met veel plezier als verloskundige bij Lucina. In de huidige maatschappij hebben we veel ballen hoog te houden. Balanceren tussen werk, relatie, moederschap,  zelfzorg en sociale contacten. Ik zie steeds meer zwangeren en moeders die uit balans raken en meer begeleiding nodig hadden en dit kon ik niet bieden tijdens de spreekuren.
Daarom heb ik een speciale coach opleiding voor verloskundigen gevolgd.
Voor mijn zelfontwikkeling heb ik een mindfulness training en het traject `Ander Leven met het Alexander Concept` gevolgd wat mij veel heeft gebracht en ik toepas in mijn coaching. Samen met mijn verloskundige kennis van de afgelopen 20 jaar ondersteun ik met veel passie vrouwen om weer in hun kracht te komen, zichzelf weer te hervinden en weer balans te ervaren. Ik gun het iedereen om dit weer te ervaren.

De bevalling wordt door 10-20 % van de vrouwen ervaren als traumatisch en dit is heel verdrietig. Helaas lopen vrouwen hier te lang mee rond en zijn de wachtlijsten lang. Daarom heb ik de training traumaverwerking voor verloskundigen gevolgd bij Arjenne Hoeksema ( verloskundige/coach) en kan ik vrouwen nu snel en effectief begeleiden d.m.v EMDR en/of EVA methode( twee wetenschappelijk bewezen methodes bij trauma).

Zit je niet lekker in je vel, loop je ergens tegenaan, ben jij uit balans, denk je last te hebben van een bevallingstrauma of traumatische ervaring van je kraambed of een miskraam? Zorg goed voor jezelf en maak een afspraak !

Ik heb geen wachtlijst en je hebt geen verwijzing nodig. Als je bij een andere verloskundigen praktijk of in het ziekenhuis onder controle bent ben je welkom voor coaching. Binnen 2-3 weken heb je een afspraak.

Ik ben lid van de vereniging: verloskundige life coaches nederland www.verloskundigelifecoaches.nl

Traumatische bevallingservaring

Wel 10 tot 20% van de vrouwen ervaart hun bevalling als traumatisch. Van deze vrouwen ontwikkelt 1 tot 3% een posttraumatische stress stoornis ( PTSS).
Ook heftige momenten in een zwangerschap of kraamperiode of een miskraam kunnen een traumatische ervaring zijn.
Een traumatische ervaring gaat meestal niet vanzelf over en kan nog jarenlang doorwerken. Door aan de slag te gaan met het verwerken komt er weer ruimte om te kunnen genieten.

EMDR

EMDR is een techniek om de emotionele lading van nare gebeurtenissen af te halen. De plaatjes worden rustiger in je hoofd. Hierdoor neemt stress af.
Misschien heeft jouw bevalling een zodanig nare herinnering bij je achtergelaten, dat er sprake is van PTSS. Dit staat voor Post Traumatisch Stress Syndroom. We spreken ook wel van een traumatische bevalling. De herinnering aan de geboorte is dan gekoppeld aan negatieve gedachten en emoties. PTSS kenmerkt zich o.a. door de volgende symptomen:

• nu je weer zwanger bent, roept de gedachte aan een bevalling angst en onrust op
• je droomt over je bevalling en bent schrikachtiger dan normaal
• Je voelde je tijdens je bevalling machteloos, alleen, angstig, of onzeker
• Je kijkt met een negatief gevoel terug op je bevalling
• Je voelt je schuldig over het verloop van je bevalling
• Je had het gevoel dat jouw leven of dat van de baby in gevaar was en daar heb je nu nog last van
• Je vermijd situaties die je doen denken aan de nare gebeurtenis. Herbelevingen van de gebeurtenis

In een gesprek met jou stel ik vast of je in aanmerking kunt komen voor EMDR. Dat is een wetenschappelijk bewezen methode om nare, traumatische herinneringen te verwerken. Ik heb een opleiding en certificaat behaald, om deze techniek te kunnen toepassen. Omdat ik geen psycholoog ben, ben ik niet aangesloten bij de Vereniging EMDR-Nederland.

Aantal gesprekken

Reken op 3 gesprekken( intake, EMDR sessie , afsluitsessie met evt EVA methode )

De EMDR sessie
Tijdens de EMDR sessie vraag ik je om aan de nare ervaring terug te denken en de spanning die daarbij komt toe te laten. Ondertussen beweeg ik mijn vingers en laat ik je mijn vingers volgen.
Zie ook voor verdere uitleg over EMDR: www.emdr.nl

Eva methode

Traumaverwerking met de EVA methode (Emotionele Visualisatie Affirmatie)
(Arjenne Hoeksema verloskundige/coach)

Ieder mens heeft verwachtingen. De meeste vrouwen verwachten en hopen op een autonome en gezonde bevalling. Waarin het proces goed verloopt, je gehoord en gezien wordt en natuurlijk een gezond kind krijgt.
Bevallen en het krijgen van een kind zijn zulke wezenlijke dingen in het leven van een mens, dat het vaak gaat om meer dan slechts verwachtingen, het is een levensbehoefte. Een mooie, prettige herinnering aan je bevalling, draag je een leven lang op een positieve manier met je mee. Het geeft zelfvertrouwen en rust.
Omgekeerd kan een bevalling zwaar, pijnlijk en langdurig zijn. En sommige bevallingen zijn zelfs traumatisch. Ze laten een pijnlijke herinnering achter. Dit geeft onrust, angst en stress in het lichaam.

EVA is een tweede en totaal andere traumaverwerkingsmethode.
Tijdens een bevallingherstelgesprek volgens de EVA- methode worden alle nare momenten tijdens zwangerschap, bevalling of kraambed overschreven, ofwel gereset, door jou je ideale verhaal te laten vertellen en de belangrijke gebeurtenissen rustig en ontspannen te laten verlopen. Terwijl ik je vragen stel en jij vertelt, creëer je zelf een nieuwe optimale herinnering, die heel realistisch aanvoelt. Ik vraag je tussendoor steeds naar je gevoel. Dit stimuleert de rechter hersenhelft. Door te vertellen en te praten wordt het taalcentrum in de linker hersenhelft geactiveerd en kunnen er woorden aan je gevoel worden gegeven. Het bijzondere aan deze methode is dat de baby hier ook bij betrokken wordt. Immers, de moeder staat in contact met haar baby en als de moeder verandert, verandert de baby mee.

De EVA methode maakt gebruik van het fenomeen dat wanneer je je iets heel levendig voorstelt en ook omschrijft wat je erbij voelt, de gebeurtenis als waar aanvoelt en ook een zo goed als reële herinnering in het brein inprent. Omdat het brein harmonie wenst en de fijne herinnering bestaat naast de nare herinnering, zal het brein de voorkeur geven aan de fijne herinnering. Wanneer je het bevallingsverhaal hebt herschreven, zijn de fijne beelden dus het meest actief en prominent in het brein aanwezig. De nare beelden verliezen vervolgens hun heftige emotionele lading.

Een herstelgesprek is zinvol wanneer je met negatieve gevoelens terugkijkt op de periode rondom de geboorte van je kind. Hieronder vallen de zwangerschap, bevalling, kraamtijd en borstvoedingsperiode. Ook in andere situaties kan het herstelgesprek je helpen. Denk hierbij aan het verwerken van een miskraam of het voorbereiden op je bevalling wanneer je hier door een eerdere negatieve bevallingservaring tegen opziet.

Er zijn veel vrouwen die na jaren nog steeds niet willen denken aan de gebeurtenis rondom de geboorte van hun kind(eren). Dat is jammer. Niet alleen voor jou, maar ook voor je kind. Je kind draagt immers de belevenis, jouw gevoel daarover en misschien de verhalen rondom haar/zijn geboorte ook met zich mee. Al is dat niet bewust. Een herstelgesprek van je negatieve bevallingservaring heeft altijd zin. Voor jou, maar ook voor je kinderen. Zelfs nog na jaren.

Soms wordt de EVA methode toegepast als afsluiting van een EMDR traject, omdat EVA hierop een waardevolle aanvulling is. EMDR neemt de spanning bij de bestaande beelden weg en EVA installeert nieuwe, prettige beelden. EVA is ook een uitstekende manier om een eerdere bevalling te resetten als je nu meer dan 30 weken zwanger bent, of indien er om medische redenen geen EMDR mag worden toegepast.

Aantal gesprekken

Reken op twee gesprekken. Een intake gesprek en een EVA resetgesprek. Mijn ervaring is dat vrouwen al tijdens het gesprek de eerste tekenen van herstel opmerken en dat dit in de tijd ná onze afspraak verder doorzet.

Financien

De kosten van coaching horen niet bij de reguliere verloskundige zorg en worden apart verrekend. Een enkele keer kun je via je aanvullende verzekering wel een vergoeding krijgen. Check dit bij je zorgverzekeraar.

Vergoeding door je werkgever;

Veel werkgevers stellen een ontwikkel-of opleidingsbudget beschikbaar voor hun werknemers. Met coaching werk je aan je persoonlijke ontwikkeling dus kan dit vanuit dit budget betaald worden. We vinden het normaal dat een werkgever betaald voor trainingen als onderdeel van persoonlijke ontwikkeling, dus waarom niet voor coaching.

Veel mensen vinden het lastig om hun werkgever te vragen om een coaching traject te vergoeden, maar realiseer je dat werkgevers heel veel voordeel halen uit werknemers die aangeven wat ze nodig hebben om goed te kunnen functioneren als werkende zwangere en/of moeder Als je lekker in je vel zit, ben je veel productiever en positiever en het verlaagt ziekteverzuim.

Vraag er dus naar bij je werkgever! Je hoeft geen uitgebreide persoonlijke informatie te delen met je werkgever.

Coaching

Een coach gesprek duurt 60-90 minuten.
Coachgesprekken die zijn gerelateerd aan de bevalling of het moederschap( voor de zwangerschap, tijdens of na de zwangerschap) zijn vrijgesteld van BTW en kosten:

• particulier € 85 per gesprek.*
• zakelijk € 140 per gesprek**

Traumaverwerking intake, EMDR sessie , afsluitsessie met evt EVA methode

• EMDR intake € 85 particulier / € 140 zakelijk
• EMDR sessie € 85 particulier / € 140 zakelijk
• Afsluitsessie met evt EVA € 85 particulier / € 140 zakelijk
• EVA intake € 85 particulier / € 140 zakelijk
• Eva-reset gesprek € 85 particulier / € 140 zakelijk

*betaling in termijnen is mogelijk
** Wanneer je traject vergoed wordt door je werkgever, bijvoorbeeld vanuit je ontwikkelings-of opleidingsbudget, geldt het zakelijke tarief. Veel werkgevers vergoeden dit.

Wie gingen je voor?

Aanmelden

Heb je vragen of wil je een gesprek inplannen? Stuur mij een mail via t.a.v. Priscilla van Baaren.
Ik neem binnen enkele dagen contact met je op. Er is geen wachtlijst dus op korte termijn kunnen we je gesprek inplannen

• Vorige
• Volgende